|
 |
| Учням
 | |
|
 2020
Міністерство освіти і науки України спільно з платформою масових відкритих онлайн-курсів Prometheus представляють повний цикл безкоштовних онлайн-курсів з підготовки до зовнішнього незалежного оцінювання з Математики, Української мови і літератури, а також Історії України  2020
В Україні з'явилася онлайн-бібліотека, з якої можна завантажити всі шкільні підручники з першого по 11 клас. Надані для скачування матеріали відповідають програмі 2015 року. Для зручності вони розсортовані по класах навчання.
|
 |
|
| Слава Україні!
| |
Героям слава!
Ми ними пишаємося. Ми їх пам’ятаємо. І завжди будемо пам’ятати!
|
|
|
 | |  |
| Головна » 2020 » Травень » 26 » 14 способів, як підняти собі настрій вдома.
13:58 14 способів, як підняти собі настрій вдома. |
Як підняти собі настрій, коли немає сил веселитися, працювати або просто комусь посміхнутися у відповідь. Постійні зобов'язання і різні стреси, кого завгодно можуть вибити з колії. Але щоб життя не проходило повз, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій. Тому ми рекомендуємо Вам 14 найефективніших способів для підняття настрою. Їх потрібно використовувати не тільки в похмурі дні, а й також в хороші, щоб запобігти подібній ситуації.
- Наведіть порядок. Коли ми в поганому настрої нас дуже багато всього дратує. В першу чергу - це, безлад і речі, які лежать не на своїх місцях. Тому почніть з наведення порядку на своєму робочому місці або вдома. Коли все буде акуратно складено в призначеному місці, настрій почне, в певній мірі, не погіршуватися.
- Налаштуйте себе на вдалий розклад подій.Подумки постарайтеся говорити собі, що у Вас все буде добре і чудово. Ідіть на будь-яку зустріч розмірковуючи, що там Вас чекають тільки гарні новини. Від такого налаштування у Вас буде підніматися настрій і будь-які проблеми не зможуть засмутити.
- Не соромтеся поговорити про наболіле. Коли у Вас поганий настрій, обов'язково варто висловити все наболіле другові або близькому родичу, який вас зрозуміє і підтримає. Відразу ж стане на душі легше і настрій перестане падати.
- Займіться спортом. Поєднайте приємне заняття з корисним. Фізичні навантаження помітно покращують настрій - це вже не раз доведено багатьма вченими різних країн.
- Подивіться фільми або серіали.Виберіть найсмішніші комедії цього року і швидко організуйте перегляд кінострічок з родиною та попкорном.
- Займіться новою справою. Ні що так не захоплює, як нове заняття. Подумайте, якою справою Ви мріяли завжди зайнятися, тим не менш, постійно відкладали. Створити свій сайт? Прочитати книгу? Навчитися в'язати? Та не важливо, чим! Головне займіться новою справою!!!
- Поспілкуйтеся із друзями. Отримати заряд позитиву, можна поспілкувавшись зі старим другом саме. Буде море посмішок, нових історій і старих спогадів.
- Пообіцяйте собі, що наступного разу Ви будете готові до подібної невдачі. Якщо проблема не дає Вам спокою, то щоб забути про неї, подумайте ще раз і пообіцяйте собі, що наступного разу будете готові дати відсіч поганому настрою та уникнути подібного. Обіцянки допоможуть швидше забути про невдачу та поліпшити собі настрій..
- Зробіть добру справу. Ви собі уявити не можете, як може добрий вчинок підняти настрій, самооцінку і змінити думку до себе.
- Подумайте про найщасливіший момент у вашому житті, який був або буде. Ще дуже добре допомагають приємні спогади про минуле або думки приємних майбутніх моментів.
- Прогуляйтеся. Прогулянки на свіжому повітрі піднімають тонус, покращують фізичне і психічне самопочуття.
- Подивіться на старі фотографії Вашої родини.Згадати хороші моменти з минулого допоможуть старі фотографії Вашого дитинства, або навіть фотографії, зроблені кілька років тому.
- Міцний і здоровий сон. Пам'ятайте, нас ще із дитинства навчали: «Сон - це найкращі ліки!». Міцний і здоровий сон здатний на багато. Роботу в цей день слід відкласти, якщо Ви розумієте, що не можете із собою впоратися, інакше можна наробити багато помилок.
- Іноді варто поплакати - це найкраща емоційна розрядка. Якщо Ви розумієте, що вже не в силах себе стримувати - поплачте. Це дуже корисно, інакше весь «емоційний камінь», відкладеться у Вас в душі і буде дуже складно із ним боротися.
Ось основні поради, які здатні підняти Вам настрій в короткі терміни. Головне не сумуйте і не падайте духом!
Все у Вас буде добре!!! Міцного здоров'я Вам!!!
за матеріалами: https://www.tneu.edu.ua/student-life/laboratory-psychological-services/recommendations-and-tips/10100-14-sposobiv-iak-pidniaty-sobi-nastrii-vdoma-abo-na-roboti.html |
|
Переглядів: 183 |
Додав: Віра_Каменюк
|
| |
 | |  |
|
| ЛІЦЕЙ ЧЕКАЄ ВАС!.. |
60440
с.Старий Вовчинецьвул Головна, 7
Глибоцького району
Чернівецької області
 Телефони:
директор: 5-56-10;
вчительська: 5-56-00;
музей: 5-56-36.
--------------------------
 E-mail: 21435920school@ukr.net  Skype: Сайт: http://vovchynets1987.at.ua/
Скануй QR-код та відвідай сторінки нашого сайту!
-------------------------- Ліцей на порталах:
- у соціальних мережах:
|
| *** |
КОМАНДА САЙТУ Адміністратор: Білійчук Жанна Василівна Модератори: Лук'ян Ніна Іванівна Каменюк Віра Василівна Єремій Галина Василівна Передерко Катерина Аврамівна
|
|
